pracuje na budowie

[...] toche klatke:) dlatego zapytalem czy 2-3 serie dwa razy w tygodniu po 60minutach biegania maja jakikolwiek sens? a oprocz tego mam jeszcze jedno pytanie, a mianowicie - pracuje (tyle czasu na ile nauka mi pozwala) na budowie i troche odczuwam bol prostownikow grzbietu wiec czy robienie takich jakby odwrotnych brzuszkow (np 2 serie po [...]

Nie pracuję w urzędzie ani na budowie, gdzie miałbym ściśle wyznaczone pory na jedzenie, mało wiesz o pracy widocznie. Popracuj w korporacji trochę to zrozumiesz. Zresztą gadka nie na temat. To teraz konkrety: Białko muszę czymś normalnym rozrobić, mieszanki białka, płatków owsianych i twarogu na wodzie nie zniosę. Mleka pić nie bardzo mogę. Stąd [...]

przecież zapotrzebowanie na witaminy zależy od aktywności i prowadzonego trybu życia - przy 7-10 treningach tygodniowo ,pracy/szkole zwieksza się zapotrzebowanie na witaminy i minerały ...nikt Cię nie zmusza do jedzenia supli lecz Twoj komentarz jest zbędny ,jedz sobie suple od swięta - fajnie ale niektórzy ludzie kierują sie innymi priorytetami [...]

twoj ojciec mial na budowie 60zl/h? kurva w zyciu w to nie uwierze, od 13 roku zycia jestem zwiazany z budowa, od chyba 3 lat mam wlasna firme, znam cene kazdej ***anej kostki, wszystkiego. 60zl/h to daje ponad 10 tys zl miesiecznie to ja ci powiem, ze buduje teraz blok 11 klatek w augustowie. Jak ktos jest stamtad to moze sobie podejsc i ze mną [...]

[...] mial checi ani motywacji do nauki. Do dzisiaj tego żałuje. W wieku 21 lat został ojcem Asi. To zdarzenie spowodowało, ze stal się odpowiedzialnym, dorosłym człowiekiem. Dziś pracuje jako osobisty agent ochrony i prowadzi własny interes. W roku bieżącym planuje otworzyć druga firmę. Uwielbia chodzić do kina, nie przepuszcza żadnej nowości. Ponadto [...]

zapewne zgłodnieje, pracuje po 9-10 h na budowie a dziś w dodatku jeszcze tak jak wyżej napisalem mialem u babki na wiosce żniwa, wiec w takie dni robie sie głody szybko:P

Pracuje jako uczeń na budowie .,. A na dietę no nie stać mnie bo słyszałem ze SA drogie i trzeba się pilnować .. Ja po całym dniu na budowie IDE na siłownie i zazwyczaj robię 4×10 i 4 ćwiczenia i dużymi ciezarami . na jedna partie . robię dwie i dwa razy w tygodniu ...tzn klatka biceps . plecy triceps . barki i nogi .i brzuch jak mam tyle energii [...]

Moj kolega po budowie maszyn zarabia 5200 na lape na kopalni i pracuje na powierzchni,w woj.lubelskim to duzo siana;)

EmLow na budowie jako tako nie pracowałem, ale znam dużo osób co pracuje/pracowało i wiem jak jest, jak sie ma akord to wiadomo ze sam siebie gonisz, ale zawsze jak sie zmęczysz masz chwile na złapanie "oddechu" itd, najgorsze są roboty np. przy taśmie gdzie maszyna dyktuje tępo, robiłem w około 25 zakładach (więc rozeznanie jakieś mam), [...]

Moj starszy też ostro daje na łape:P. Ma 50 lat , pracuje jush 34 lata na budowie, przez ostatnie 30 lat pracuje od 6.00 do 21.00 ^^. Za 5 lat go poloze ja bede mlody a on jush nie :D

[...] na budowie, ale chciał zebym mu podpisał lojalnościówkę W końcu przyjął mnie bez tego, bo się nie zgodziłem, ale po kilku dniach roboty po 12h odezwali sie do mnie z supli (czyli tam gdzie obecnie pracuje) i zmieniłem prace ze względu na studia. Gdyby nie one to prawdopodobnie bym tam został. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-09-15 11:33:06

Diety nigdy zadnej nie miałem i nie mam jem wszystko co mi podadza:) a jesli o prace chodzi to tak pracuje fizycznie na budowie. mój trening: poniedziałek; martwy ciąg , przedramie i biceps lekko wtorek: klatka i barki sroda wolna czwartek przysiad i biceps piatek : triceps i plecy (najszerszy) jutro terz ruszam na otwarte mistrzostwa Śląska w [...]

[...] Czy w takm wypadku "usrednic" zapotrzebowanie dla calego tygodnia, czy rozsadniej zrobic diete na dzien biegowy i silowy ? Z praca to nie jest tak ze mowie "nie mam diety bo pracuje". Chodzi o to ze w dni wyjazdowe jest to ekstremalnie trudne. Krotki opis: Srednio 4 dni w tygodniu przez powiedzmy 6 miesiecy jestem poza domem - praca na budowach, [...]

[...] na temat treningu itp. ... od dzisiaj zabieram sie porzadnie za jedzenie, bo przez weekend to lekko zaniedbałem ah, zapomnialbym powiedziec, ze od ponad tygodnia juz nie pracuje (kolo 10 dni) przypominam ze pracowalem na budowie, wiec to dosc znaczaca zmiana wlasnie jem sniadanko, platki owsiane (spora porcja) z rodzynkami, za jakies pol [...]

Odin odpowiem ci tutaj troche na twojego posta umnie w dzienniku za malo go przeczytales otoz tak prace mam bo pracuje na kontrakcie i moge miec robote na 2lata 100% pewna ale doszedlem do wniosku ze nie bede robil na budowie nie mojac zadnego papieru zadnej szkoly...i jeszcze robiac na busowie chce realizowac moje plany ja szkole mam ukonczona [...]

[...] kaloryczne może wie wahać. Ja zawsze stawiałem bardziej na trening niz na dietę rozplanowaną co do jednej kalorii i efekty byly zawsze rewelacyjne. Zauważ że ktoś kto cięzko pracuje dajmy na to na budowie czy na kopalni jest prawie zawsze szczupły mimo ze je nie regularnie i nie waży co do grama każdego posiłku . Najwazniejszy jest ruch Możesz [...]

[...] do krwi - stad wasza niesamowita energia. Po 30-45 min zapasy te zostają w dużej mierze już uszczuplone i aby zachować dobre samopoczucie, energie i koncentracje (mózg pracuje na cukrze) zaleca się wtedy popijanie rozcieńczonego carbo, które w przypadku braku może być zastąpione słodkim sokiem owocowym. UWAGA: Ze względu na kilkukrotnie [...]

A więc tak Mam 23 lata, ważę 70kg staż na siłowni prawie 3 lata. Pracuje fizycznie 9h dziennie, do tego trening na siłowni 4x w tygodniu, oraz 3x cardio. Cel powoli do przodu z obwodami całego ciała z jak najlepsza jakością mięśni z (jeśli trzeba będzie) suplami, ale koniecznie bez dopingu. Diety nie trzymam. Jem inticyjne, tak żeby było zdrowo i [...]

pracuję od 7 do 18-19, treningi robie dwa w tygodniu i dwa w weekend. wczoraj od 20 do 22 rozladowaliśmy w 6 osób 12 ton płyt, które mają po 3 metry długości. także treningi mam niezłe również na budowie :)

Zgodzę się z Wami chłopaki.Powiem Wam tylko tyle że przez dłuższy czas odżywiałem się tzw.kanapkowo(jadłem co 3h,dziennie wychodziło 2bohenki chleba)pracuje fizycznie na budowie-waga ciała dochodziła do 88kg.(na kreatynie),na 184cm.wzrostu.Dzoszedł jeszcze jeden problem -żołądek i flaki odmawiały posłuszeństwa-wrzody na żóładku,i jak to gastrolog [...]